Ventajas del desayuno en nuestra Salud

Son muchas las personas que le dan una escasa importancia al desayuno. El desayuno es quizá la comida mas importante del día. Algunas personas llegan inclusive hasta a no desayunar por diversos motivos, como que no tienen hambre a esa hora o no tienen tiempo porque deben ir al trabajo, etc. Esto ha sido mas agravado en tiempos modernos donde la disminución del tiempo libre ha hecho estragos en los individuos. Sin embargo no hay que echarle la culpa a la escasez de tiempo sino mas bien a las actitudes de las personas.
Entre las ventajas que seguramente sabemos, destacamos la
ayuda que un buen desayuno proporciona a las personas que quieren bajar de peso ya quienes coman bien tendrán bastante tiempo para gastar esas calorías. Los estudiantes que desayunan bien mejoran notablemente su rendimiento y lo mismo le sucede a las personas que trabajan. Estos estadísticamente se sabe también que sufren menos accidentes.
Que recomendamos que debería tener un buen desayuno:

Leche vegetal  (es mas sana que la de origen animal).
Tostadas de pan integral (ayudan a la digestión y sacian).
Manteca de maní o mermelada hecha en casa (aportan energía).
Cereales (combinados con leche y coco se obtiene una gran fuente de proteínas).
Frutas o su jugo (aportan diversas vitaminas).

Entonces tengamos en cuenta las ventajas del desayuno en nuestra salud, invertir en preparar un buen desayuno se traducirá en buena salud para la familia.